28 dages fastekursus -

Hvad opnår du ellers?

Stabilisere dit blodsukker
Forebygge diabetes
styrke dit immunforsvar
Reducere inflammation og smerter
Fremme din fordøjelse og dit stofskifte
gør det nemmere at spise mindre
fremmer fedtforbrændingen

28 DAGES FASTEFORLØB

I øjeblikket er der (heldigvis) meget fokus på at faste. Faste er blevet det nye sort inden for kost og livsstil. Og det glæder mig – at det får fokus, men også at det kan bane vejen for at gennemføre den livsstilsændring, som mange går og ønsker, for faste er ikke en kur.

Du kan stadig nyde din mad og dine sociale arrangementer, når du faster. Du skal bare planlægge din faste omkring dem.

Hvad er det faste kan?

Faste kan hjælpe os med at optimere vores krop til at spise mindre, være mere aktive og have et godt energiniveau. Faste har både en fysisk og mental effekt på vores spisemønster. Der er mange områder, der påvirkes positivt af at faste. Her er et par af de fysiske resultater:

Faste fremmer appetitreguleringen, så du lettere bliver mæt og oplever mindre sult, selvom du spiser mindre. At fremme appetitreguleringen betyder, at vores termostat i vores appetitregulering bliver mere præcist indstillet, så der er noget, der slår fra på termostaten, når vi har fået nok mad.

Det er utrolig svært at tabe sig, hvis man hele tiden har lyst til at spise en masse mad. Og mange har en alt for stor appetit i forhold til, hvor meget de har brug for. Så hvis man skal slanke sig, føler man, at man skal begrænse sig hele tiden. Det kan være så rart at få dæmpet sin appetit, især den ustyrlige appetit.

Jo bedre fedtforbrænding vi har, jo bedre energi får vi, og jo bedre energiniveau vi har, jo nemmere er det at tabe sig.

Ønsker du en GRATIS afklarende samtale?

Forløbet indeholder:

Detaljeret plan dag for dag med hvor mange timer du skal faste og hvor mange måltider du skal spise
Overordnede guidelines for hvad der skal indgå i dine måltider og hvilke mængder (protein, fedt, grønt, kulhydrat)
Forslag til hvad dine måltider kan bestå af
Vi “mødes” 3 gange af ca. 45 minutter – til et online opstarts- og afslutningsmøde, samt midt i forløbet
Løbende kontakt pr. mail, hvor du får svar på dine spørgsmål og hjælp og opbakning når/hvis du synes det er svært.

PRISER

Synes du det virker uoverskueligt at gå i gang selv, men vil du gerne opnå en masse af de gavnlige effekter fasten har, så vil jeg på dette forløb nænsomt guide dig igennem en succesfuld start på dit fremtidige liv med faste.