Livsstils- og energiboost
Lige meget om du har brug for kostomlægning med fokus på vægttab, bedre søvn, færre smerter eller mere energi, så kan du få hjælp på
Livsstils- og energiboost forløbet
Det er ikke et quick fix.
Det er et samarbejde, hvor vi skaber ændringer, der kan holde i din hverdag.
Opstart
Opstarten har fokus på, at du får lige præcis de redskaber, der får dig bedst fra start – i dit tempo
Forløbet er bygget op over 9 mødegange, som typisk strækker sig over 12-16 uger, men kan forlænges op til 6 måneder, hvis det er det der giver mening for dig og får dig i mål
Vi starter med en grundig samtale og spørgeskemaer, hvor vi ser på din hverdag, dine vaner og det, der fylder hos dig.
Ved første møde indgår også en 30 minutters Access Bars® behandling, som kan være med til at skabe ro i kroppen og give dig en blødere start på forløbet.
Herefter arbejder vi med:
- struktur i dine måltider
- små justeringer, der er til at holde
- vaner i praksis – ikke bare på papir
- det der spænder ben for dig
Du får løbende sparring og konkrete redskaber, så du kan mærke, hvad der virker for dig.
Hvad får du i forløbet
Når du arbejder sammen med mig, får du ikke bare samtaler og strenge kostplaner
Du får en ramme, der hjælper dig med at omsætte det, vi taler om, til noget der faktisk fungerer i din hverdag.
Du får bl.a.:
- Personlig sparring med udgangspunkt i dig
- Konkrete justeringer af kost og vaner
- Opskrifter og forslag til måltidssammensætninger
- Spørgeskemaer og refleksion, der skaber klarhed
- Løbende opfølgning og mulighed for kontakt mellem vores møder
Fortsættelse
For mange er det her, tingene for alvor falder på plads.
Det er ikke her, du lærer noget nyt hele tiden – det er her, du får det til at fungere i dit liv.
Vi arbejder videre med:
- at holde fast i det der virker
- justeringer når hverdagen ændrer sig
- ro omkring mad og valg
- dine mønstre og vaner over tid
Du kan fortsætte med:
- 3 samtaler
- 5 samtaler
Vi aftaler undervejs, hvad der giver mening for dig. Der er naturligvis altid mulighed for at fortsætte endnu længere.
Det er helt normalt at være i tvivl.
Derfor starter de fleste med en gratis opstartssamtale
Du forpligter dig ikke til noget efter samtalen
PRISER pr. 1/10-2026
Opstart
Få de grundlæggende redskaber til at komme godt i gang
Fortsættelse
Hvis du vil have en hånd i ryggen lidt længere
Betaling – fuld tilfredshed eller pengene tilbage efter første møde
Kigger du efter nye holdforløb?
Der dukker indimellem nye holdforløb op. Jeg annoncerer dem på Facebook, under begivenheder, når de er aktuelle – så følg gerne med der, hvis du vil høre om nye hold.
Opstartspakken – små ting, stor effekt
Blodsukkermåler
- Få kontrol over dit fasteblodsukker – nemmere vægttab
- Se hvordan dine måltider påvirker energi og sukkertrang
Hørfrøolie
- Stabiliserer blodsukkeret
- Dæmper sukkertrang
- Giver kroppen vigtig Omega‑3
Små værktøjer, der får dig godt fra start
