Et forløb for dig, der er godt på vej mod en aktiv seniortilværelse – og som gerne vil blive ved med at have energi, glæde og overskud i hverdagen.

Her er det primære fokus ikke at tabe sig, men at få det godt i kroppen, bevare styrken og mærke, at hverdagen bliver lettere – både fysisk og mentalt.

Du vil gerne kunne holde til børnebørn, rejser, havearbejde og hyggelige aftener – uden at kroppen brokker sig for meget bagefter.

På Morgenholdet tager vi fat på de små ændringer, der gør en forskel – med sund fornuft, grin og fællesskab som det vigtigste.

Vi arbejder med ting, der virker i praksis

• Hvordan du spiser, så energien holder hele dagen

• Hvad du kan gøre for at bevare muskler og led smidige

• Hvordan du får mere ud af din søvn og slipper træthed i dagtimerne

• Hvordan små vaner og bevægelse kan lette kroppen – med eller uden træningscenter

• Hvordan du kan støtte kroppen, når alderen melder sig, så du får det bedste ud af den

Du lærer at bruge maden, rytmen og dine vaner til at få mere energi, færre spændinger og en hverdag, der føles lettere – uden forbud og strikse kostplaner

Sådan foregår forløbet

Vi mødes 5 gange over 8 uger – hver anden tirsdag kl. 9.00–10.30.

Hver gang har sit tema, og du får små inspirationsark med hjem – så du kan prøve lidt af det af i din egen hverdag.
Mellem mødegangene deler jeg inspiration i en lukket Facebook-gruppe, hvor du også kan sparre og dele erfaringer med de andre på holdet.
Det bliver et sted for fællesskab og støtte.

Der er altid tid til grin, kaffe og snak – og du kan blive hængende i cafeteriet bagefter, hvis du har lyst.