Book jeres eget forløb
Er I en større gruppe der gerne vil have jeres eget slankehold så er i velkomne til at kontakte mig. Jeg er fleksibel omkring rammerne for hvor og hvordan holdet afvikles.
Jeg starter gerne med at komme og holde et oplæg omkring min tilgang til sundhed, mine metoder og give deltagerne mulighed for at stille spørgsmål.
Indholdet på forløbet vil være skræddersyet til den gruppe der skal deltage. Dette sker på baggrund af de spørgeskemaer deltagerne udfylder på forhånd.
Som udgangspunkt skal der være minimum 6 deltagere for at holdet oprettes og de fleste starter med et 6 ugers forløb, og vurderer herefter om der er tilslutning til mere i gruppen eller om man ønsker at fortsætte individuelt
Priser (pr. deltager) – 6 ugers forløb
6 deltagere 1.475,-
8 deltagere 1.175,-
10 deltagere 1.075,-
12 deltagere 975,-
Kørsel ud over 25 km t/r afregnes efter statens takst
6 ugers slankeforløb
Der er ikke fastlagt dato for et nyt forløb pt. men hold øje med siden, måske kommer der ét senere på året
6 ugers forløbet indeholder:
- 6 mødegange
- Maksimum 12 deltagere, så der er god tid til alle
- Lukket Facebookgruppe sammen med din holdkammerater (hvis du har lyst) hvor I kan støtte, juble og motivere hinanden, og stille mig spørgsmål
- Mulighed for mailkontakt mellem hver mødegang
- omme ud at gå en ekstra tur om ugen
- Adgang til kursusunivers med videoer, skemaer, slides, opskrifter, udfordringer mm.
- Præsentation af ny Love-to-do liste hver uge, hvor jeg gennemgår de grundlæggende ting man bør få på plads og arbejde med i forbindelse med et vægttab og den generelle sundhed
- Idéer og opskrifter til dine 3 hovedmåltider
- Forslag til måltidssammensætninger
- Introduktion til blodsukkermålinger som er et fantastisk redskab til at se hvilken tilstand din krop er i
Vægttab med sund fornuft – 10 uger der gør livet (og dig) lettere
Der er ikke fastlagt dato for et nyt forløb pt. men hold øje med siden, måske kommer der ét senere på året
Morgenholdet - din vej til det gode seniorliv
Der er ikke fastlagt dato for et nyt forløb pt. men hold øje med siden, måske kommer der ét senere på året
Her på siden kan du holde dig opdateret om tid og sted for mine næste fysiske slankehold
Ønsker du et slankehold hos dig, i din forening eller på din arbejdsplads? Kontakt mig, så finder vi en løsning sammen
Disse forløb henvender sig til dig der:
- slår flik-flak ved at være en del af et fællesskab
- har lyst til at fejre dine sejre med andre, og få hjælp samme sted når det er kniber med motivationen
- bakker op om dine holdkammerater når det er svært og giver highfives når det går godt
- Gerne vil have vished for at det du spiser er nærende mad for din krop
- Ikke gider tælle kalorier eller følge en restriktiv madplan
På mine holdforløb er der plads til alle. Om du er 30 eller 70+, gerne vil tabe 5 eller 50 kg. Er mand eller kvinde – jeg favner det hele og hjælpe alle på vej mod vægttab, mere energi, bedre søvn og generel sundhed.
Opstartspakken – små ting, stor effekt
Blodsukkermåler
- Få kontrol over dit fasteblodsukker – nemmere vægttab
- Se hvordan dine måltider påvirker energi og sukkertrang
Hørfrøolie
- Stabiliserer blodsukkeret
- Dæmper sukkertrang
- Giver kroppen vigtig Omega‑3
Små værktøjer, der får dig godt fra start
