Fysisk slankeforløb
For dig der er træt af kure der ikke holder, og som i stedet vil lære hvordan du får en stabil vægt og en hverdag med ro omkring mad.
Hos mig er der
- Personlig 1:1 støtte hele vejen
- Ingen restriktive kostplaner
- Fokus på holdbart vægttab
6 og 12 ugers forløb?
De fleste starter med en gratis samtale, hvor vi afklarer hvilket forløb der passer bedst
Eller ring til mig nu på 4194 7119
Det er helt uforpligtende
Dine muligheder
Det er helt normalt at være i tvivl.
De to forløb kan noget forskelligt, og for mange handler valget mest om, hvor dybt de ønsker at arbejde med deres vaner.
6 ugers forløb
6 uger er ofte et godt valg hvis du:
- Har brug for et struktureret kickstart
- Allerede føler dig motiveret for forandring
- Ønsker konkrete værktøjer til kost og vaner
- Har brug for hjælp til at komme i gang – men føler du selv kan arbejde videre bagefter
Dette forløb giver dig struktur, overblik og en klar retning for dit vægttab. Læs mere
12 ugers forløb ⭐ (mest valgt)
12 uger er ofte det bedste valg hvis du:
- Har prøvet at tabe dig flere gange før
- Oplever at gamle vaner hurtigt vender tilbage
- Ønsker ro omkring mad og ikke vil starte forfra igen
- Gerne vil arbejde mere i dybden med dine mønstre
- Ønsker større sandsynlighed for at fastholde dit vægttab
De fleste vælger dette forløb, fordi det giver dig tid til at ændre vaner i dybden og skabe et vægttab, der er langt nemmere at fastholde. Læs mere
Du genkender måske dette:
- Du gør det samme om og om igen, selv om du ved det saborterer dit mål
- Du er i tvivl om, om du egentlig spiser sundt
- Du gider ikke tælle kalorier eller følge en restriktiv madplan
Du ønsker måske dette:
- Små ændringer, der giver store resultater
- Balance mellem sund fornuft og din travle hverdag
- Viden om hvordan du bør spise for at holde dig mæt længst muligt
6 ugers forløb - Kickstart
6 uger med personlig 1:1 vejledning, hvor vi giver dig struktur og værktøjer til at komme i gang med vægttab og sunde vaner
Du får:
- 6 mødegange (min. 7 timer), inkl. 45 min. Access Bars® ved første møde
- Opfølgning på 30 min (45 min for par) 4 uger efter forløbet
- Gennemgang af din tilstandsrapport før første møde
- Ny “Love-to-do”-liste hver uge
- Ugentlig vejning eller feedback på egen vejning hjemme
- Adgang til virtuelt kursuslokale med udfordringer, opskrifter og tips
- Ideer og opskrifter til hovedmåltider, sundere sødt og bagværk uden hvidt hvedemel
- Kropsmålinger ved start og slut (hvis du ønsker det)
- Introduktion til blodsukkermålinger
- Mulighed for skriftlig kontakt mellem møderne
Effekt:
- Hurtig kickstart på vægttab
- Mere ro omkring mad
- Overblik og konkrete værktøjer
12 uger
Holdbare vaner ⭐
(mest valgt)
12 uger med dybere arbejde på dine vaner. Inkluderer alt fra 6‑ugersforløbet plus ekstra støtte til at fastholde forandringen.
Du får ekstra:
- 9 mødegange i alt (min. 10 timer), de første 6 uger ugentligt, herefter hver anden uge
- Opfølgning på 30 min (45 min for par) 6 uger efter forløbet
- Halvvejs i forløbet gennemgang af din kostregistrering
- Ekstra fokus på de punkter fra “Love-to-do”-listen, der virker bedst for dig
- Forslag til måltidssammensætninger med opskrifter til resten af forløbet
Effekt:
- Ændring af vaner i dybden
- Større sandsynlighed for at fastholde vægttab
- Mere overskud og ro omkring madvalg
Hvis du tidligere har oplevet at vægten kommer tilbage, vil jeg ofte anbefale 12 ugers forløbet
Er i du tvivl, behøver du ikke beslutte dig nu.
Sammen finder vi ud af, hvad der passer bedst til dig ved en gratis samtale.
Eller ring til mig nu på 4194 7119
Du forpligter dig ikke til noget efter samtalen
Betaling – fuld tilfredshed eller pengene tilbage efter første møde
PRISER pr. 1. februar 2026
Du får 15% rabat på hele forløbet hvis vejledningrne ligger før kl. 15.00 på hverdage
Du er også velkommen til at ringe til mig nu på 4194 7119
Du forpligter dig ikke til noget
Opstartspakken – små ting, stor effekt
Blodsukkermåler
- Få kontrol over dit fasteblodsukker – nemmere vægttab
- Se hvordan dine måltider påvirker energi og sukkertrang
Hørfrøolie
- Stabiliserer blodsukkeret
- Dæmper sukkertrang
- Giver kroppen vigtig Omega‑3
Små værktøjer, der får dig godt fra start
Er du i tvivl, og vil høre hvordan jeg arbejder, så book en opstartssamtale
Er du klar til opstart?
Book dit individelle forløb her
Når jeg har modtaget din booking, kontakter jeg dig, så vi kan aftale dato og tidspunkt for første vejledning. Dette sker indenfor 36 timer på hverdage – og bliv ikke overrasket, hvis du hører fra mig selv om det er weekend
Du vil også få tilsendt spørgeskemaer mv. inden vores første møde. Det hører du også meget mere om, efter din tilmelding.
Jeg glæder mig til vi skal i gang
Velkommen til dit sidste slankeforløb
Dette lærer du:
- At få tillid til at du kan tabe dig
- Grundlæggende sundhed i en travl hverdag
- Hvordan du giver kroppen ro, så den mærker signaler på både sult og tørst
Dette slipper du for:
- At mislykkes fordi du vil for meget på én gang
- At skulle træne 10-15 timer om ugen
- Bruge ekstra tid i køkkenet, og lave "slankemad" til dig selv
Dette opnår du:
- Madro, så du får både krop og sind i balance
- Vægttab, i et tempo der gør det holdbart
- Bedre fordøjelse og søvn