Online slankeforløb – individuelt
Forløbet er især til dig, der:
• Har prøvet kure før, uden varigt resultat
• Ønsker vægttab uden kontrol, regler og forbud
• Har brug for støtte og struktur – uden at få vendt hele livet på hovedet
Brug for en snak?
Du er også velkommen til at ringe til mig nu på 4194 7119
Det er naturligvis helt uforpligtende
Pris fra 1.975 kr.
Mulighed for samlet pakke med rabat - mest for pengene ⭐
Dette forløb er ikke for dig hvis …
• Du ønsker en hurtig kur med faste regler og forbud
• Du forventer, at jeg fortæller dig præcis hvad du skal spise resten af livet
• Du ikke har lyst til at arbejde med dine vaner og mønstre
• Du ønsker et forløb med fokus på kontrol og perfektion
Dette forløb er for dig hvis …
• Du ønsker et vægttab, der kan holde i længden
• Du ønsker personlig sparring og støtte undervejs
• Du er klar til at arbejde med små realistiske ændringer
• Du ønsker mere energi og balance i hverdagen
Hvis du kan genkende dig selv i ovenstående, er forløbet sandsynligvis et godt match for dig.
Gratis og uforpligtende opstartssamtale
Vi finder sammen ud af, om forløbet passer til dig
Du er også velkommen til at ringe til mig nu på 4194 7119
Du forpligter dig ikke til noget efter samtalen
Introtilbud – Spar 1.500,-
Betal samlet og få hele forløbet (6 måneder) for 4.375 kr.
Gælder kun for et begrænset antal pladser frem til 30.04.26
Indhold og priser
Det her hjælper forløbet dig med:
• Stabilt vægttab
• Viden om hvad du skal spise hvornår
• Bedre energi og overskud
• Vaner der holder i virkeligheden
Opstart – de første 4 uger
Her lægger vi fundamentet og skaber struktur.
Du får:
• Opstartssamtale 60 minutter
• 3 samtaler á 30 minutter (ugentligt)
• Ny personlig kostplan hver uge
• Gennemgang af spørgeskema og mål
• Små vane-opgaver
• Feedback og justering efter hvert møde
• Adgang til kursusunivers
Pris 1.975 kr.
Fortsættelse – op til 5 måneder
Her får du ro til at få vanerne til at fungere i hverdagen.
Du får:
• 2 samtaler pr. måned á 30 minutter
• Løbende sparring og støtte
• Mulighed for kontakt og feedback mellem møderne
• Love-to-do lister og ny inspiration
• Gennemgang af kostregistrering ca. halvvejs i forløbet
• Nyt indhold i kursusunivers (adgang minimum 6 måneder)
Pris 975 kr. pr. måned
Opsigelse til udgangen af en måned
Forløbet afsluttes automatisk efter 6 måneder
Betal samlet og få en måned gratis – mest for pengene ⭐
Samme indhold, støtte og sparring som ovenfor
Samlet pris for 6 måneder: 5.875 kr.
Du sparer 975 kr. i forhold til løbende betaling
Er du klar til at gøre noget godt for dig selv
– i dit tempo og med støtte undervejs?
Er du i tvivl, kan du altid starte med en gratis afklarende samtale eller ringe til mig nu på 4194 7119
Hvem guider dig i forløbet?
Jeg hedder Birgitte og arbejder (primært) med kvinder, der ønsker vægttab og mere balance i hverdagen – uden strikse kure og dårlig samvittighed.
Mit fokus er at skabe ro, struktur og realistiske vaner, der kan fungere i en almindelig hverdag.
Jeg tror ikke på hurtige løsninger, men på små justeringer, der giver store resultater over tid – med masser af sund fornuft.
GRATIS opstartssamtale?
Du er også velkommen til at ringe til mig nu på 4194 7119
Du forpligter dig ikke til noget efter samtalen
Start din rejse allerede i dag og få
1.500,- i intro-rabat
Book dit forløb inden 30.04.26 og spar 1.500,- hvis du betaler hele forløbet på én gang
Jeg udbyder et begrænset antal pladser til intropris frem til 30.04.26
Tilmeldt – og hvad så?
- Du modtager med det samme en automatisk bekræftelsesmail fra mig (tjek evt. spam)
- Inden for et par dage får du en velkomstmail så vi kan aftale opstart (hvis vi ikke allerede har lavet en aftale) I mailen er faktura iht. dit valg, spørgeskemaer og andet praktisk information
- Når jeg har modtaget din betaling (inden vores første samtale) får du adgang til kususuniverset og vi kan gå i gang.
Ofte stillede spørgsmål
Er kostplanerne faste eller tilpasset mig?
Kostplanerne bliver altid tilpasset dig.
De tager udgangspunkt i din hverdag, dine præferencer og dine mål. Formålet er ikke, at du skal følge en plan perfekt, men at du lærer at skabe en struktur, der fungerer for dig på længere sigt.
Er forløbet kun for vægttab?
For mange handler forløbet også om at få mere energi, mere ro omkring mad, bedre kropsfornemmelse og stærkere vaner.
Vægttab kan være et mål, men fokus er på en livsstil, der kan holde i længden.
Er forløbet relevant for mig – fx hvis jeg er i overgangsalderen?
Ja.
Forløbet arbejder blandt andet med stabilt blodsukker, energi, mæthed og sukkertrang – områder som mange oplever bliver mere udfordrede i overgangsalderen.
Indholdet tilpasses altid din situation, din hverdag og dine mål.
Hvor lang tid varer forløbet?
Forløbet er bygget op over 6 måneder.
De første 4 uger er en opstartsperiode med tæt kontakt og ugentlig sparring.
Herefter fortsætter forløbet med månedlig opfølgning, så du får tid og støtte til at få dine nye vaner godt indarbejdet.
Efter de 6 måneder stopper forløbet automatisk, men kan forlænges, hvis du ønsker mere støtte.
Hvordan fungerer opstarten?
Opstarten er designet til at skabe et solidt og realistisk fundament og indeholder:
• En individuel opstartssamtale på ca. 60 minutter
• 3 opfølgningssamtaler á 30 minutter – én gang om ugen
• Ugentligt tilpassede kostplaner
• Gennemgang af spørgeskema og målsætning
• Små konkrete udfordringer og sparring undervejs
Hvad sker der efter de første 4 uger?
Efter opstartsperioden fortsætter forløbet med:
• 2 samtaler pr. måned á 30 minutter
• Mulighed for løbende kontakt mellem møderne
• Nye input, refleksioner og værktøjer i kursusuniverset
• Justeringer i takt med din udvikling
Skal jeg være klar til at ændre alt fra start?
Nej – forløbet er bygget op omkring små, realistiske ændringer, som kan passes ind i din hverdag.
Målet er ikke hurtige løsninger, men vaner der kan holde i længden.
Hvor meget tid kræver forløbet?
De fleste oplever, at forløbet kan passes ind i en almindelig hverdag.
Du får konkrete og overskuelige trin, så du ikke skal lave store forandringer på én gang.
Samtalerne ligger rimeligt fast, men resten tilpasses dit tempo og din hverdag.
Hvad hvis jeg mister motivationen undervejs?
Det er helt normalt at opleve at motivationen svinger.
En vigtig del af forløbet er netop sparringen omkring det, der bliver svært – og at finde løsninger, der fungerer i praksis.
Kan jeg skrive til dig mellem samtalerne?
Ja – du er altid velkommen til at skrive med opdateringer, spørgsmål eller hvis noget bliver svært undervejs.
Hvordan foregår samtalerne?
Samtalerne foregår online via Teams.
Du kan deltage hjemmefra i rolige og trygge rammer.
Kan jeg opsige forløbet?
Hvis du vælger abonnementsmodellen, kan abonnementet opsiges til udgangen af en måned.
Efter 6 måneder stopper forløbet automatisk, men kan forlænges, hvis du ønsker mere støtte.
Betaling for abonnement forfalder den 1. i hver måned.
Hvis betalingen udebliver, sættes forløbet automatisk på pause, indtil betalingen er registreret.
Hvis du har valgt samlet betaling, er forløbet booket for hele perioden.
Hvad hvis jeg bliver forhindret i en samtale?
Tider kan flyttes ved afbud senest 24 timer før aftalt samtale.
Ved senere afbud eller udeblivelse betragtes samtalen – som udgangspunkt – som afholdt.
Har jeg adgang til materialer efter forløbet?
Ja – du har adgang til kursusuniverset i minimum 6 måneder efter afsluttet forløb.
Forløbet er ikke …
❌ En streng kur med forbud
❌ Et quickfix
❌ Et forløb hvor du skal være perfekt
Det er et forløb, hvor du lærer at skabe struktur, ro og vaner, der fungerer i din hverdag.